terça-feira, 21 de março de 2017

chás!

Dente de leão
desintoxicante que ajuda a eliminar excessos. bom para a o fígado, ajudando a eliminar toxinas. é também um bom diurético e ligeiramente laxante.
Funcho
infusão das raízes desta planta tem propriedades diuréticas.
Flor de hibisco
ação anti-oxidante e contribui para uma boa gestão do peso por reduzir o processo que leva à formação de gordura corporal. eficaz no combate à acumulação de gorduras na zonas da barriga e das ancas (adoro pelo sabor ácido que tem).
Gengibre
tem muitos benefícios para além da ajuda que pode dar na perda de peso. poderoso anti-inflamatório e contribui para a melhoria do sistema imunitário. tem um efeito termogénico, aumentando o metabolismo, o que contribui que a queima de gordura seja mais eficaz.
Cavalinha
conhecida pelo seu efeito emagrecedor pois ajuda a perder volume e a queimar gordura. diurética, ajudando na retenção de líquidos, e acelera o metabolismo tornando o processo de queima de calorias mais eficiente (é horrível e não consigo beber, pois sabe-me a peixe).
Pés de cereja
diurética ajuda a perder volume, ajudando na retenção de líquidos.

quinta-feira, 9 de março de 2017

é tão isto


quinta-feira, 15 de setembro de 2016

miúda, já te disse que te adoro?

princesa, hoje começas uma nova etapa.
estavas nervosa e dormiste mal, a avaliar pelas olheiras que tinhas.
ias com o coração aos saltos e com o corpo tremeliques, bem sei.
tentei tranquilizar-te, expliquei-te várias coisas, massacrei-te com conselhos e avisos.  perdoa-me filhota sei que sou cansativa e chata, sei mesmo.

já te disse que te adoro? e que adorei o beijo que me deste antes de entrares?

quarta-feira, 13 de julho de 2016

sexta-feira, 8 de julho de 2016

spin doctors

tão bom


quinta-feira, 7 de julho de 2016

hoje é dia de...

CHOCOLATE!!!!
esta quinta-feira celebra-se o Dia Mundial do Chocolate e não faltam motivos para ''O'' lambuzo total com tremenda iguaria.
chocolate negro, chocolate de leite, chocolate branco, chocolate com sal, chocolate com frutos secos, chocolate com frutas, chocolate com caramelo, chocolate em pó, bolo de chocolate, gelado de chocolate, bolachas de chocolate, amêndoas de chocolate, chocolate quente…  a lista é imensa e o chocolate é uma das iguarias gulosas mais apreciadas em todo o mundo.

Verdades*:
Quanto mais escuro e amargo for o chocolate, melhor? Verdade. Quanto maior for a percentagem de cacau, mais benefícios para a saúde o chocolate trará e menos açúcares e gorduras saturadas terá.
O chocolate reduz o colesterol? Verdade. A gordura do cacau, ‘manteiga de cacau’, é uma gordura ‘boa’, tendo um efeito benéfico sobre os níveis de colesterol no nosso organismo. Consiste, principalmente, em ácido esteárico e ácido oleico que, ao contrário das gorduras saturadas não elevam o ‘mau’ colesterol, podendo até mesmo reduzi-lo.
O chocolate melhora o humor? Verdade. O chocolate amargo (com mais de 70% de cacau) tem a capacidade de estimular as substâncias neurotransmissoras no sistema nervoso central, responsável pelo humor e bem-estar.
O chocolate branco não é benéfico para a saúde? Verdade. O chocolate branco é produzido através de uma mistura de manteiga de cacau com outros ingredientes, como leite e açúcar, e como não possui pasta de cacau, não contém as propriedades encontradas no chocolate preto amargo ou meio amargo. E ainda é mais calórico e rico em gordura saturada o que os anteriores.
O chocolate é afrodisíaco? Verdade. O chocolate aumenta a produção de serotonina, que dá uma sensação de prazer e felicidade. O cacau é considerado afrodisíaco por conter uma substância chamada feniletilamina, sendo que o chocolate, feito a partir do cacau, foi avaliado por exercer vários efeitos sobre a sexualidade humana, atuando principalmente como um eficaz afrodisíaco, estimulante do hipotálamo, aumentando o desejo sexual e melhorando o prazer sexual.
Mitos*:
O chocolate amargo não engorda? Mito. O chocolate é bastante calórico e se for ingerido em grandes quantidades pode descontrolar qualquer plano alimentar. Uma pequena quantidade diária de chocolate amargo, cerca de 25g, fornece cerca de 100 kcal. (oh tristeza!!!)
O chocolate provoca acne? Mito. A acne está relacionada principalmente com um desequilíbrio hormonal. Nenhum estudo científico comprovou essa relação até o momento. O que acontece, segundo a especialista e vários estudos, é que os alimentos que apresentam um alto índice glicémico podem agravar a acne, assim como o leite.
Comer chocolate diariamente acelera o envelhecimento? Mito. É precisamente o contrário. O chocolate com 70% ou mais de cacau tem antioxidantes de boa qualidade, devido à sua riqueza em minerais essenciais (como potássio, magnésio e cobre) e polifenóis, o que lhe garante muitos benefícios para a pele e para a saúde, como a prevenção do envelhecimento precoce e de doenças cardiovasculares.

ora então vou só ali e já venho!
*segundo a endocrinologista Rosa Maria Rahmi

sexta-feira, 13 de maio de 2016

glioblastoma multiforme


sem o querer, nestes meses, aprendi o que é desejar de coração a morte de alguém, porque é a única saída, a única libertação de uma situação que ninguém quer.
não saber o que estava  ai, o que ia na tua cabeça, qual a percepção das coisas, o que entendias, se tinhas uma simples comichão ou se estavas cheias de dores. 
tudo foi duro, desde a indiferença de alguns médicos, aos tratamentos que não funcionaram, ao carinho da dedicada Rê, ao amor incansável e inabalável do Tó, ao qual não tenho como agradecer.

mais uma vez me alegro com o terminar do sofrimento... é um alívio com misto de saudade, de tristeza... feitas as contas aos últimos meses, mais uma vez penso que ainda bem que terminou.

mãe, estás sempre, como sempre estiveste no meu coração.

segunda-feira, 11 de janeiro de 2016

para sempre

em 2012 escrevi isto. não sabia algumas coisas que sei hoje. felizmente.
hoje, infelizmente, já sei o que é  "viver um ano a decair e decair e decair". e sim, é terrível. 
também aprendi o que é "desejarmos de coração morrer", neste caso desejar de coração a morte de alguém, porque sim, é a "única luz ao fundo do túnel que vislumbramos... a única saída, a única libertação."
portanto amiga, companheirona, confidente, onde quer que estejas, e estás no meu coração, estás em paz, sem dores e sofrimento.
eu recordo-te com o sorriso que tinhas, com a alegria e compreensão com que olhavas o mundo, sempre correta, sempre com respeito por tudo e todos, e alegro-me por o teu sofrimento ter terminado, porque não há palavras para isso. ainda bem que terminou.
resta-me, resta-nos homenagearmos-te, recordando a tua garra e alegria de viver. estás sempre, como sempre estiveste no meu coração. mas pronto, tenho tantas, tantas saudades tuas.
adoro-te amiga Ana. gosto mesmo de ti. para sempre.


sexta-feira, 11 de dezembro de 2015

Zeca Baleiro - Flor da pele

Ando tão à flor da pele
Qualquer beijo de novela
Me faz chorar
Ando tão à flor da pele
Que teu olhar "flor na janela"
Me faz morrer
Ando tão à flor da pele
Meu desejo se confunde
Com a vontade de não ser
Ando tão à flor da pele
Que a minha pele
Tem o fogo do juízo final
Ando tão à flor da pele
Qualquer beijo de novela
Me faz chorar
Ando tão à flor da pele
Que teu olhar "flor na janela"
Me faz morrer
Ando tão à flor da pele
Que meu desejo se confunde
Com a vontade de não ser
Ando tão à flor da pele
Que a minha pele
Tem o fogo do juízo final
Um barco sem porto
Sem rumo, sem vela
Cavalo sem sela
Um bicho solto
Um cão sem dono
Um menino, um bandido
Às vezes me preservo
Noutras, suicido!
Ando tão à flor da pele
Qualquer beijo de novela
Me faz chorar
Ando tão à flor da pele
Que teu olhar "flor na janela"
Me faz morrer
Ando tão à flor da pele
Meu desejo se confunde
Com a vontade de não ser
Ando tão à flor da pele
Que a minha pele
Tem o fogo do juízo final
Um barco sem porto
Sem rumo, sem vela
Cavalo sem sela
Um bicho solto
Um cão sem dono
Um menino, um bandido
Às vezes me preservo
Noutras, suicido!
Oh, sim!
Eu estou tão cansado
Mas não pra dizer
Que não acredito
Mais em você
Eu não preciso
De muito dinheiro
Graças a Deus!
Mas vou tomar
Aquele velho navio
Aquele velho navio!
Um barco sem porto
Sem rumo, sem vela
Cavalo sem sela
Um bicho solto
Um cão sem dono
Um menino, um bandido
Às vezes me preservo
Noutras, suicido!

sexta-feira, 24 de abril de 2015

que saudades

dos meus pés assim

verão de 2010