regras importantes para uma alimentação saudável #6

conselhos práticos

| fruta a evitar
– banana; pêra abacate; coco; uvas; dióspiros; anona; figos e frutas em calda

| equivalentes a uma dose de fruta
– maçã / laranja / pêra > 1 unidade
– melancia / meloa / ananás > 1 fatia média
– pêssego / toranja > 1 unidade
– cerejas > 12 Bagos
– manga / papaia > ½ unidade
– framboesas > 15 unidades
– kiwi / tangerina > 1,5 unidades
– morangos > 6 unidades médias