nutrição - ham-ham #3

bom, e 7 cm de cintura já lá vão!

conversas com a cria mais pequena!

mãmã, quando chega o Pai Natai?
ooohhhh, daqui por muitos dias...
quando é?
então, ainda vai fazer anos a prima M, depois o avô M e só dois dias depois é que o pai natal chega...
e eu?
tu, fazes anos 6 dias depois de vir o pai natal...
ejtá bem, vou fajei um dejenho pó pai natal ficai felij!

21, 12

parabéns a nós!

o estacionamento, ou, há quem não tenha mais nada para fazer

trabalho num local onde temos a sorte, ou não, de ter estacionamento.
acontece que a arvore é partilhada com vários macacos, sendo que há uns macacos que são macacões e depois há os macaquinhos que levam nas orelhas e não bufam. pertenço aos macaquinhos!
e isto do " velhice é um posto" no nosso caso não se aplica, pois estamos aqui mais mais tempo do que a maior parte dos outros, e houve ainda quem saisse para mais tarde regressar, sem que nós, os macaquinhos, deixassemos os galhos!
ora, com a chegada e rechegada do macacada poderosa, houve logo um macacão que coçou o piolho e teve uma ideia: acabar com o estacionamento dos macaquinhos!
um dia, os macaquinhos chegaram e não lhes abriram os portões. deu-se que os macaquinhos deixaram de poder estacionar sem prévio aviso...
bom, na realidade o parque deixou de ser utilizado por macaquinhos porque não os deixavam e os macacões como eram (e são) poucos não ocupavam tudo, como se vê nesta linda foto de verão.

eis que os macacões tinham espaço à vontade para apanhar sol e coçar o piolho e durante muito dias os macaquinhos estiveram sem lugar para si.
vários meses se passaram e o lider dos macaquinhos andou em reuniões constantes com o lider da tribo dos macacões... e eis que chegaram a um acordo: 9 macaquinhos poderiam estacionar na parte de terra batida, 3 na parte da 'placa'
menos mal!!! mas mesmo assim, os macacões não ficaram lá muito satisfeitos, até que chegou um dia e os 3 lugares da 'placa' foram retirados aos macaquinhos... (há que esclarecer que os lugares da 'placa' nunca foram ocupados na sua totalidade, daí, digo eu que sou macaquinha, a grande necessidade de guardar lugares para os macacões).
ora, mais umas luas se passaram e os macacões, num acto de benevolência e caridade, deixaram aos macaquinhos a gestão da parte do estacionamento em terra batida.
era ver o 'olheiro' do lider da tribo dos macacões a mandar bocas aos macaquinhos de como estacionar melhor para caberem mais carros!
agora o dia-a-dia dos macaquinhos passa também por convivios diários no estacionamento a arrumar e dasarrumar carros para que outros macaquinhos possam ir às suas vidas.

por exemplo, hoje, haviam, como de costume 8 lugares disponiveis na 'placa'


consta contudo, apesar do estacionamento dos macacões nunca estar ocupado na sua plenitude, que os macacões se incomodam de não ter um acesso direto à escada e querem retirar os lugares de terra batida aos macaquinhos...
macacões muito, muito desocupados, ficam preocupados com o ter de andar mais 5 metros para contornar um carro!
é ou não é uma boa moral da história?!?!

ahahahahahah

vergonhoso

eu, que até nem costumo ligar muito a estas coisas, achei inacreditável... o problema põe-se quando o anuncio é dirigido não a uma equipa mas a um jogador em particular. e apesar de não ter sido a PepsiCo que fez esta infeliz publicidade e sim a Pepsi Sueca creio que as imagens que vão custar caro à Pepsi graças à imbecilidade de alguém.

e...

eu que tinha tantos planos para fazer com os 100.000.000 do euromilhões... gaita!

nutrição - ham-ham #2

aqui, a senhora já tem menos 4 cm de cintura! estamos no bom caminho!

rás'parta isto

começar dieta em tempos de castanhas, de magustos, de estar com a familia, de celebrações de e com colegas que estão mais perto fisicamente é ... uma tortura... principalmente para quem gosta de celebrar os amigos, celebrar a familia... mas porquê, porque é que te,os o habito de celebrar comendo?!?!

nutrição - plano alimentar para senhora de 40 com algum (muito) peso a mais*, isto é, eu! #1

e cá estou eu a seguir o plano alimentar sem restrições proteicas, até ver!
então para mim é assim:
Plano Alimentar
Ao acordar… 1 Copo de água + gotas de sumo de limão

Pequeno-almoço Hora: 8h00
1 Chávena de leite de soja Light ou leite de arroz 1 Pãozinho integral / mistura / centeio (50g) 1 Fatia de fiambre (peru/frango) ou 1 Queijinho fresco MG (60g)
2x/semana: 1 Chávena de leite de soja Light ou leite de arroz 2 Tostas integrais (marca: ortiz) 1 Fatia de fiambre (peru/frango) ou 1 Queijinho fresco MG (60g)

Meio da manhã Hora: 10h30
1 Peça de Fruta + 1 Tortita de arroz integral

Almoço Hora: 12h30-13h
1 Sopa de legumes (sem batata e sem leguminosas)
Carne ou peixe ou 1 ovo
2 Colheres de sopa de arroz (preferir o basmati) / massa (preferir fuzzili) ou 4 Colheres de sopa de grão / feijão / lentilhas / favas / ervilhas ou 90g de batata doce
Legumes e/ou salada
Excluir: milho e batata normal

1º Lanche Hora: 15h00
1 Peça de Fruta + 5 meias nozes ou 5 amêndoas

2º Lanche Hora: 18h00
1 Iogurte magro sólido / liquido (H.C ≤ 8g) + 1 Colher de sobremesa de sementes de linhaça (previamente trituradas)

Jantar Hora: 20h00
1 Sopa de legumes (sem batata e sem leguminosas ) + 1 Queijinho fresco MG (60g) + 1 Gelatina (Royal – 10 Kcal / condi Light) ou 1 Sopa de legumes (sem batata e sem leguminosas ) Carne ou peixe ou 1 ovo Legumes e/ou salada

Ceia Hora: opcional
1 Gelatina (Royal – 10 Kcal / condi Light)


vamos ver no que isto dá! desejo-me sorte!

* pelo menos não estou obesa! mas estou desidratada...

o mistério do pé inchado

desde abril que ando nisto... como já referi aqui e aqui, o pé inchou e até hoje, não voltou ao normal.
cada médico seu diagnóstico!
bom, e eis que acabadas as sessões de fisoterapia o pé manteve-se na sua: inchadito, menos do que o que estava, mas inchado...
e toca de ir fazer a linfocintigrafia.
primeiro: dói que se farta o raio a injecção com o tal do colóide radioativo.
segundo: tive de levar injecção nos dois pés.
terceiro: ainda antes de começar a médica de medicina nuclear disse que não achava nada que eu tivesse linfedema! para ela, tive uma fractura do metatarso...... e assim continuamos, ela a injetar-me eu a gemer e a pensar que gaita esta, ponham-me lá o pé como deve de ser e deixem-se de merdas! e sabe, continuou ela, vou provar que não tem linfedema coisissima nenhuma.
quarto: à medida que a coisa avançou ela continuou a afirmar que tudo está normal a nivel linfático.
quinto: seis horas depois, (sim o exame demora seis horas) acabei por não saber o resultado final, porque ela não estava presente.
aguardo pois, o resultado!.
mas, entretanto uma das recomendações da fisiatra é cortar radicalmente com as proteínas.... ora, ora, ora, que coisa esta, não vou para aqui fazer dietas malucas e toca de ir a uma consulta de nutrição... como a fisiatra diz uma coisa, o exame que fiz tudo indica que não é nada do que a fisiatra diz, resolvemos que vou fazer uma dieta normal e esperar o resultado da linfocintigrafia..
quer parecer-me que a unica pessoa com algum tino é a nutricionista que não quiz arriscar dietas malucas..
o pé... cá anda, e isto é um aborrecimento porque arranjar calçado para um pé destes não é fácil.

reforma do estado

história de uma viagem para casa ao som de Zorro por António Zambujo e comentários de Pevide I

ontem iamos para casa no pára arranca do trânsito quando no rádio começa António Zambujo a cantar o seu Zorro*.
ina pá, gosto desta! diz Pevide I
eu tamém goxto!, diz Pevide II
eu também a acho linda! disse eu.

Eu quero marcar um Z dentro do teu decote
Ser o teu Zorro de espada e capote
P'ra te salvar à beirinha do fim
Depois, num volte face vestir os calções...

mas este homem anda sempre com a roupa na mão?!? é?!?
poij é!
ahahahah

... Acreditar de novo nos papões
E adormecer contigo ao pé de mim
Eu quero ser para ti o camisola dez
Ter o Benfica todo nos meus pés
Marcar um ponto na tua atenção
Se assim faltar a festa na tua bancada
Eu faço a minha ultima jogada
E marco um golo com a minha mão

é lá isso é batooota
batota, batota e roupaj

Eu quero passar contigo de braço dado
E a rua toda de olho arregalado
A perguntar como é que conseguiu
Eu puxo da humildade da minha pessoa
Digo da forma que menos magoa
«Foi fácil. Ela é que pediu!»



*(João Monge/João Gil)

pronto, já agora...

Ahahahahah

"olhe à sua volta. ainda acha que não precisa de um arquiteto?"

e eu estou ao lado de um edifício de Tomaz Taveira.... 

e ao Domingo a entrada é gratuita!

Tabela de ingressos nos Museu e Palácios do IMC

6 EUROS
Museu Nacional de Arte Antiga
Palácio Nacional de Mafra

5 EUROS
Museu Nacional de Arqueologia
Museu Nacional do Azulejo
Museu Nacional dos Coches
Museu Nacional de Machado de Castro
Museu Nacional de Soares dos Reis
Palácio Nacional da Ajuda

4 EUROS
Museu do Chiado
Museu Grão Vasco
Museu Nacional do Teatro
Museu Nacional do Traje

4,5 EUROS
Museu Monográfico de Conímbriga

3 EUROS
Casa-Museu Dr Anastácio Gonçalves
Museu da Música
Museu Nacional de Etnologia

2,5 EUROS
Museu de Arte Popular

2 EUROS
Núcleo de Vila Viçosa do Museu Nacional dos Coches
Parque do Monteiro-Mor
Ruínas Romanas de Conímbriga


moradas e contactos em http://www.imc-ip.pt/

das coisas que me irritam

tipos que nos tocam à campainha já no nosso patamar. e não contentes com isso ainda batem à porta!

iniciam a conversa com um "eu não venho vender nada" (pois, pois, vens batar-me à porta da uma visita de contesia, não querem lá ver!!!)

mandam uma garalhada só porque uma das minhas filhas veio espreitar à porta e acrescentam "tão engraçada!".

é que são logo corridos.

praia, pedras, tinta!

uma das actividades deste verão foi pintar pedras!
primeiro a escolha! chegados à praia, toca de ver as pedras que havia.
depois o carregar! toca de as levar para casa!
seguia-se o lavar, para tirar o sal e areia!
depois de sequinhas preparavamos as tintas para as pevidocas pintarem.
eu aproveitava as pinturas da mais pequena e fiz pequenos ajustes!
eis o resultado!

lanches para as crias levarem para a escola

de repente, anda tudo a falar nos lanches que a miudagem leva para a escola.
para uns a escolha do que incluir na lancheira é dificil para outros nem por isso.
lá por casa a lancheira poderá levar:
tomates cherry,
cenoura crua em palitos,
maçã descascada (que coloco logo numa caixinha para não oxidar),
tortitas de milho,
tortitas de arroz,
fatia de bolo caseiro,
amendoas e ou pinhões,
pãozinho com fiambre (queijo não porque cria não gosta),
pãozinho com manteiga,
morangos,
cerejas,
melão,
banana,
uvas,
gelatina vegetal,
pactinhos de bolachas crakers,
bolachas caseiras
cornflakes cereais all bran - crocantes
pacote de fruta bledina de beber

pacote de leite simples,
sumo natural de maçã (há à venda na zona dos frescos dos supermercados e que têm um prazo muito curto de validade, porque não têm conservantes),
água
há mais coisas, como iogurtes, queijos babybel e vaca que ri, mas não são muito apreciados.
a experimentar está o Bimbo thins que diz que é um pão tipo pão pita, plano, saboroso e pouco denso...
ideias, há mais?

7 anos e 10 meses depois...

voltei à piscina!

adorei!

estou de rastos! 

agora vou ali falecer.

epá, epá, epá

filha de sete anos já pergunta quem é o actor que faz de Arthur no filme Arthur e os minimeus!!???!!??

já?!?!