sobre sismos - medidas de auto-protecção

há uns anos dei uma formação sobre a temática.
aqui ficam uns tópicos do trabalho que fiz na altura:

"MEDIDAS DE AUTOPROTECÇÃO
As medidas de autoprotecção, para minimizar os efeitos dos sismos, compreendem três fases: antes da ocorrência de um sismo, durante a ocorrência do sismo e após a sua ocorrência.

As medidas são necessariamente diferentes, conforme se está dentro de casa, dentro de um edifício relativamente conhecido, dentro de um grande edifício ou na rua.

ANTES DA OCORRÊNCIA DE UM SISMO
Em geral
Temos de nos informar sobre as causas e efeitos possíveis de um sismo na nossa zona de residência, local de trabalho e zonas que frequentamos.
Devemos falar sobre o assunto de uma forma tranquila e serena com os nossos familiares, amigos e colegas.
Quem vive, trabalha ou frequenta locais junto ao litoral deve informar-se sobre a que altitude se situa relativamente ao nível do mar. Esta informação pode ser importante em caso de ocorrência de um maremoto (onda gigantesca produzida por um sismo com epicentro submarino).
Devemos mater a vacinação em dia, nomeadamente a vacina do tétano.

No local de trabalho e locais públicos
Devemos certificar-nos de que há um plano de emergência. No nosso local de trabalho devemos praticá-lo anualmente.
Devemos observar se há sinalética indicando os locais de saída. Caso não haja, devemos ter o cuidado de identificar os locais de saída. Em locais habitualmente frequentados por nós, devemos observar com regularidade como é que as saídas se encontram habitualmente (fechadas, obstruídas, etc.).

Localize os locais mais seguros:
· Vão de portas interiores, de preferência em paredes-mestras.
· Cantos das salas.
· De baixo de mesas e outras superfícies estáveis.
· Longe das janelas, espelhos e chaminés.
· Fora do alcance de objectos, candeeiros e móveis que possam cair.

Localize também os locais mais perigosos:
· Saídas.
· Junto a janelas, espelhos e chaminés.
· Junto a objectos, candeeiros e móveis que possam cair.
· No meio das salas.
· Elevadores.

No nosso trabalho devemos ter preparado um mini-Kit de sobrevivência de emergência: devemos incluir uma lanterna, um rádio portátil e pilhas de reserva para ambos.
Devemos ter à mão, em local acessível, números de telefone de serviços de emergência.

DURANTE A OCORRÊNCIA DE UM SISMO
Durante a ocorrência de um tremor de terra o mais importante é EVITAR O PÂNICO, MANTER A SERENIDADE E ACALMAR AS OUTRAS PESSOAS.

Se está num local com grande concentração de pessoas
(Sala de espectáculos, edifício de escritórios, loja, etc.)
Não nos devemos precipitar para as saídas. As escadas e portas são pontos que facilmente se enchem de escombros e podem ficar obstruídos por pessoas tentando deixar o edifício.
Devemos abrigar-nos no vão de uma porta interior, nos cantos das salas ou debaixo de uma mesa. Devemos proteger a cabeça e os olhos com os braços e mãos contra eventuais vidros ou outros objectos.
Devemos ter em atenção a queda de objectos e ter o cuidade de nos afastarmos de janelas e espelhos.
Nunca utilizar elevadores. Se a energia for cortada poderemos ficar encurralados.
Devemos ficar dentro do edifício até o sismo cessar. Só depois, com muita calma, é que nos devemos dirigir para a saída tendo em atenção as paredes, chaminés, fios eléctricos, candeeiros e outros objectos que possam cair.
Devemos contar alto e devagar até 50.

DEPOIS DA OCORRÊNCIA DE UM SISMO
Após os primeiros minutos
Devemos manter a calma e mentalizar-mo-nos com a ocorrência de possíveis réplicas.
Não nos precipitar para as escadas ou saídas. Nunca utilizar elevadores.
Não fumar, nem acender fósforos ou isqueiros. Pode haver fugas de gás ou curto-circuitos.
Utilizar lanternas a pilhas.
Verificar se há feridos e prestar os primeiros socorros se soubermos.
Em caso da ocorrência de incêndios, devemos tentar apagá-los. Se não conseguirmos devemos alertar os bombeiros.
Caso seja possível devemos ligar o rádio e cumprir as recomendações que forem difundidas pelas autoridades.
Se está junto ao litoral
Se estivermos junto ao litoral é possível que nos 20 a 30 minutos seguintes ocorra um tsunami. Em caso de suspeita ou aviso de tsunami devemos nos deslocar de imediato para uma zona alta, pelo menos 30 metros acima do nível do mar, e afastada da costa.
Nas horas seguintes
Devemos manter a calma e cumprir as instruções que a rádio difundir. Temos de estar preparados para outros abalos (réplicas) que costumam suceder-se ao sismo principal.
Quando encontramos feridos graves, chamamos as equipas de socorro para promover a sua evacuação.
Se houver pessoas soterradas, é necessário informar as equipas de salvamento. Não nos devemos precipitar e agravar a situação dos feridos ou a nossa própria.
Temos de evitar passar por onde haja fios eléctricos soltos e tocar em objectos metálicos em contacto com eles.
Não devemos beber água de recipientes abertos sem antes a termos examinado e filtrado por coador, filtro ou simples pano lavado.
Devemos comer alguma coisa. Sentir-se-á melhor e mais capaz de ajudar os outros.
Devemos acalmar as crianças e os idosos. São os que mais sofrem com o medo.
Devemos corresponder aos apelos que forem divulgados e, se possível, colaborar com as equipas de socorro.
Não devemos utilizar o telefone excepto em caso de extrema urgência (feridos graves, fugas de gás, incêndios, etc.). Tal procedimento poderá congestionar as comunicações impedindo a ligação de chamadas de emergência.
Não devemos circular pelas ruas para observar o que aconteceu. Devemos liberta-las para as viaturas de socorro.
O CIDADÃO É O PRIMEIRO AGENTE DE PROTECÇÃO CIVIL"

talvez para breve post mais informação sobre medidas de autoprotecção em casa e nas escolas.

mas as medidas acima descritas podem ser adaptadas às nossas casas, claro está!