domingo, 16 de março de 2014

regras importantes para uma alimentação saudável #4

conselhos práticos

|cozinhar - o azeite deve ser a gordura de eleição, nas doses mínimas necessárias, reduzindo ao máximo a utilização de manteiga, margarina, banha e óleos.

|bebidas
- ÁGUA (1,5 -2l)- fora das refeições. nos dias de mais calor ou quando praticar exercício físico deve aumentar-se o consumo de água

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